5 façons de prendre soin de soi – évitez cet épuisement !

Jour après jour, nous nous concentrons tellement sur la construction de nos vies, en nous concentrant sur notre relation, mais en négligeant vraiment cette personne qui lutte pour tout faire, pour créer cet équilibre parfait. Nous sommes des soignants et souvent, sans même nous en apercevoir, nous commençons à nous négliger. Ouais! Je suis sûr que nous pouvons tous comprendre cela. Nous nous levons le matin, faisons les mêmes choses encore et encore - tous les jours, sans arrêt. En un clin d'œil toute la semaine passe sans un moment de paix.

La vie se passe, je comprends tout à fait.

Mais ma fille, tu dois le programmer, le prioriser pour que cela devienne une seconde nature de prendre soin de toi, de rester prioritaire parce que cette pile de vaisselle sale peut attendre.

Lire + Café

Oui, la lecture est toujours une chose. Ce n'est pas de la vieille école. Aussi choquant que cela puisse être, les gens continuent de prendre des livres et de lire. Et croyez-moi, cela change la vie, élève et vous pourriez vous retrouver un peu plus heureux qu'avant. L'un de mes moments les plus relaxants est de m'asseoir avec une tasse de café et de lire mon livre préféré. Il y a quelque chose à entrer dans un monde différent juste en tournant les pages, c'est super relaxant. Et pour votre information, la lecture améliore la mémoire, des études montrent qu'elle pourrait ralentir la progression ou même prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence. N'est-ce pas une raison suffisante pour prendre ce livre ?

Méditer

Il n'est pas rare de se négliger. Souvent, j'ai du mal à prendre du temps pour faire de l'exercice ou méditer, cet idiot procrastinateur dans mon esprit ne me laissait pas y arriver. La méditation aide à se concentrer et aide essentiellement à apaiser tout le bruit, atteignant un niveau satisfaisant de paix intérieure et de calme. L'un des principaux avantages de la méditation est qu'elle aide à réduire le stress. J'ai du mal à calmer mon esprit parce que la liste de choses à faire sans fin ne cesse d'apparaître, mais avec une pratique et du temps constants, la paix intérieure est définitivement réalisable. L'application Calm est un excellent moyen d'introduire la méditation dans votre vie quotidienne.

Tenir un journal de gratitude

Alors parlons de gratitude, de compter vos bénédictions, d'être reconnaissant et de tout ce jazz. Tenir un journal de gratitude nous permet de garder les pieds sur terre. C'est aussi un rappel constant de toutes les petites et grandes bénédictions qui font partie de notre vie quotidienne et qui sont souvent tenues pour acquises, par exemple la nourriture, un lit chaud, une voiture, un toit sur la tête, l'amour de la famille, etc. Parfois, la vie ne t va comme nous l'entendons, il est dynamique, fonctionne par vagues et se compose de hauts et de bas. Pendant les bas, le journal de gratitude vous rappellera les hauts, les beaux et heureux moments. Alors, écrivez belle!

Désencombrer + Organiser

Un espace encombré stresse encore plus l'esprit. Parfois, une vie bien remplie peut rendre le nettoyage et le désencombrement moins prioritaires. Mais désencombrer et réorganiser améliore instantanément l'humeur et vous redonne de l'énergie. La meilleure façon est de commencer à donner des choses, je garde toujours un sac de rechange dans mon placard et chaque fois que je trouve un article qui ne me va pas ou qui n'a pas été touché depuis des lustres, je le mets instantanément dans le sac de don. Vous pouvez également organiser une vente de garage et gagner de l'argent en vendant ces choses.

L'heure du bain

Penser à l'heure du bain me met instantanément d'humeur pour des huiles essentielles, des bougies parfumées, beaucoup de sel de bain et du temps libre. Tout ce dont vous avez besoin est de 20 minutes pour créer la pleine conscience et ramener l'équilibre dans votre vie. Appliquez un masque facial, un masque capillaire revitalisant en profondeur et imprégnez-vous simplement, laissant tout votre stress derrière vous.

Alors, conquérons les soins personnels, un conseil à la fois.

Bonne chance ma belle.

Ressemblez-vous, sentez-vous comme vous!